Schwule personal trainer berlin

Ein intensives Kraftausdauertraining in der Gruppe. Beim Functional Training werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern im Zusammenspiel der Muskelgruppen. Dynamische Bewegungsabläufe sprechen viele Muskeln gemeinsam an und fordern den gesamten Körper. Ziel ist es, den eigenen Körper stark und fit für die körperlichen Herausforderungen des Alltags und für die Anforderungen anderer Sportarten zu machen.

Queere Gruppe - offen für alle Das Angebot richtet sich an fitnessorientierte Sportlerinnen und Sportler, die ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität verbessern wollen. Als queere Gruppe nehmen wir auch an Laufveranstaltungen, Cross- und Hindernisläufen wie XLETIX, Tough Mudder und der Cross Challenge teil.

Schreibe uns eine Mail und lass dich in den E-Mail-Verteiler aufnehmen, um auf dem Laufenden zu bleiben: functional. Bei den Trainingseinheiten basteln wir uns aus Sprossenwänden, Bänken, Kästen, Klimmzugstangen und vielfältigen Kleingeräten Hanteln, Kettlebells, Battleropes etc.

So entsteht ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper, das wir in Form eines funktionellen Zirkeltrainings, Bootcamps oder High-intensity Intervaltrainings HIIT absolvieren. Viele der Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt oder wir nehmen uns Functional Equipment wie Medizinbälle, Sandsäcke, Langhanteln und Schlingentrainer TRX zur Hilfe.

Ergänzt wird das Krafttraining durch Cardioeinheiten, Dehnübungen, Mobility Training und Faszientraining. Ab und zu gehen wir auch in eine Kletterhalle. Beim Calisthenics-Training erwarten Euch typische Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge, Liegestütze und Kniebeugen, Übungen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit, sowie explosive und akrobatische Elemente.

Das Functional Training bei Vorspiel eignet sich zur Kraftsteigerung, zum Muskelaufbau, zur Muskeldefinition, allgemeinen Leistungssteigerung und als Trainingsergänzung zu anderen Sportarten oder zum Fitnessstudio. More fun than the gym: Functional strength training in a queer group, indoor and outdoor.

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Functional Training. Abwechslungsreiches Kraftausdauertraining. Very short summary in english. Termine der Abteilung. Aktuell sind keine Termine vorhanden.